그제께 눈팅족에서 벗어나 인사글올린 꺄울이입니돠~!
하~ 끝이 보이지 않던 100일 다이어트가 드디어 끝낫네요 ㅠㅠ
어느날 샤워끝나고 거울을 봤는데 뚜둥~!!!
왠 거미한마리가....ㅡ.ㅡ;;
그렇습죠... 접니다.... 가느다란 팔다리와 풍만한 머리 가슴 배로 이루어진 완벽한 거미라인...
간만에 셀로브 생각이.....
187cm, 98kg.... 거진 세자리를 바라보다 한달동안 미친듯이 뛰면서 10kg 감량이나... 거미본체는 꿀렁꿀렁.... 하....
미친척하고 PT를 끊었슴돠.... 카드한도..ㅠㅠ
88kg로 시작해서 상담받고 프로그램짜고 식단받고 4월부터 시작하게 됫드랫지요
이직하고 얼마안된상황이라 도시락 싸들고 다니기 눈치는 보였지만서도 머,,, 거미몽뚱아리를 탈피하고자!!
아침 : 계란흰자 5개, 노른자 1개, 현미밥 200g, 하루야채
점심 : 닭가슴살 200g, 고구마 200g, 방울토마토 5알, 아몬드 5알, 브로콜리 1/4
저녁 : 닭가슴살 200g, 고구마 200g, 방울토마토 5알, 아몬드 5알
점심저녁 사이 : 아메리카노 진하게 시럽없이 or 단백질보충제
운동직후 : 단백질보충제
취침 30분전 : 단백질보충제
매주 일요일 점심 : 일반식(이때가 제일 행복햇슴돠 ㅡㅜ)
이식단을 기본으로 조금씩 조정은 잇엇지만 100일 버텼습니다, 하....
끝날무렵엔 엄마 왈 : 전자렌지에 닭 돌아가는 냄새만 나도 토할거 같다며.....
엄마....석달째 먹고 있는 나는.....ㅠㅠ
화목토 : 각 부위별 수업받고 복근하고 유산소 1시간 빠른걸음(6.5~7.8)
월수금 : 개인운동하고 복근하고 유산소 1시간 빠른걸음(6.5~7.8)
6시 땡! 퇴근해서 7시에 운동하러가서 매일 두시간반 ~ 세시간반을 운동하고 11시나 되야 집에 도착....
정말 내가 무슨 부귀영화를 누리겠다며 이짓을 하는지 참... 생각도 많았지만 매달 돌아오는 카드명세서와...
매주 찍었던 사진의 변화를 보면서 이 꽉꺠물고 버텨냈슴돠!!!
여튼!!! 끝이 보이지 않던! 죽을거 같았던 100일의 시간이 끝나고 미흡하지만 나름 소기의 목표를 달성하고
아... 저노무 거미몸뚱아리...ㅋㅋㅋ 비포&에프터 확연하게 차이!!
낼 월포해수욕장으로 떠납니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
주말 폭풍 섭취와 풀어짐을 즐기고 담주부터는 일반 헬스장으로 2단계!!! 근육키우기 8개월 돌입합니다!! 힘을 주세요!!!
다들 폭풍다욧!! 폭풍득근!!하세요!!!
