저녁을5시쯤 넘어서 먹고 운동하고 집오면 9시정도가 되는데
운동끝난 직후 단백질 보충제만 먹으니까
밤에 배가너무 고파서 잠이잘안오더라구요ㅠㅠ
아무래도 여자들은 체중에 민감하다보니까 밤에 뭐먹기도 좀 그렇고...
인터넷찾아보니까 먹어도 된다는글도있고
먹지말란글도있어서 여기에 물어봐요ㅠㅠ
운동끝난후 30분~1시간이 기회의창이라고 엄청 흡수잘한다던데
그때 프로틴마시고 바나나까지 먹으면 살찔까요??
글이너무 두서없는데ㅠㅠ 답변해주세요!