이름을 모르겠는데.. 누워서 봉붙잡고 다리 올렸다가 내렸다가 하는
하복부운동 있잖아영 그 ㄴ자로 했다가 ㅡ자로 했다가 하는거..
그거 다리를 내릴때마다 허리에서 뚝 뚝 소리가나는데.. 그냥 해도되나요?? ㅠㅠ
허리가 많이는 아니고 그냥 조금 안좋아서 잘다쳐서.. 또 다치진않을까 걱정되네요..
만약 안되면 대체할만한 운동 추천해주실수있나여? 히히..