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게시물ID : diet_36416짧은주소 복사하기
작성자 : 뜌랍★
추천 : 0
조회수 : 1418회
댓글수 : 4개
등록시간 : 2014/01/11 21:02:26
그거로 목표 잡고 하게요ㅎㅎ
여자 트레이너분들은 10퍼 초중반되나요??
근육량 많이 늘리려면 낮은무게로 여러번반복하는 것보다
높은무게로8~12회 하는게 낫겟죠??
제가 지금 키156 45.5키로에 골격근19.5키로 정도인데
몇개월째 안올라서 힘드네요ㅠㅠ
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