앉아서 하는 사무직일을 한 이후로 살이 무시무시하게 쪄서 30대 진입 후  생애 최대의 몸무게인 72키로그람을 찍었는데도 불구하고

위기감 없이 있다가 친한 언니(오유선비)가 감량하면서 난 살빠지면 너처럼 살찐애랑 안놀거야 라는 말에 충격받고 ㅋㅋ;;;

얼굴이 오징어로 타고난 것은 고칠 수 없지만 몸매는 제 노력으로 충분히 변화 가능한거라는 생각을 가지고 감량을 시작했어요~!

 

지금까지는 굶기,  유산소 운동(걷기, 줄넘기 등)만 했었는데

이번 다이어트는 오유선비 언니의 충고덕에 삼시 세끼 잘 챙겨먹고 유산소 + 무산소 함께~

 

기본 한달에 -2kg 목표로

 

5월~6월 한달간 약간의 식이조절 (국-아예안먹, 튀김-한달에 한번?, 치킨, 피자 등 안먹),

삼시세끼 잘 챙기묵기 등과 4km 걷기, 맨손운동 등으로 4kg 감량하고

 

6월~7월 현재까지 4km걷기 + 맨손운동 + 가라데 + 위에 써있는 식이조절로 5kg

 

총 9kg 감량했어요 ^^

 

 

왼쪽 사진이 올 3월 한참 진짜 포풍 살쪘을 때고

오른쪽이 한 -7kg?정도 되었을 때네요 ^^;;;턱과 어깨, 배가 많이 들어갔어요 하하핫 ㅡㅡ;

 

앞으로도 갈 길이 멀지만 (현재 154cm 62.5kg) 앞으로도 열심히 해보려 합니다 ^^

 

다들 스트레스 받지 않고 건강한 다요트 하세용~~

 

PS. 10선비 ㅅ언니~ ㅋㅋㅋ 언니도 거의 20kg 감량하셧는데 언능 인증샷 올리시죠? ㅋㅋㅋ 이 글을 보려나/ ㅋㅋㅋㅋㅋ