다이어트의 진리 

기초대사량을 늘려 섭취하는 칼로리 보다 소비를 많이 하게 되면 100% 빠집니다! 
즉 운동으로 기초대사량을 늘려야지 나중에 더 많이 먹게 되도 살이 안찌는겁니다. 


음식섭취를 적게 또는 굶기 << 이 방법은 최악중에서 가장 최악이죠 

이런식으로 뺀 살은 유지하고 싶으시면 계속 그런식으로 평생 쭉 드시면 되겠습니다. 
아 그리고 젊은분들은 나이가 들어감에 따라 기초대사량은 낮아지니 점점 더 조금 드셔야 되겠네요 


삽겹살이니 치킨이니 이런고 쳐 먹어 가면서 살 안빠진다고 징징대지 말고 
건강한 몸 만들어서 삽겹살 치킨도 맘 놓고 먹을 수 있는 몸을 만들길 바랍니다. 


굶거나 특정영양소만 섭취하는 다이어트가 몸에 얼마나 안좋은지 모르는 사람들이 많은거 같아서 
하는 말 입니다.