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다잡기 7일 운동식단
게시물ID : diet_71704짧은주소 복사하기
작성자 : 오빠얘기좀해
추천 : 1
조회수 : 333회
댓글수 : 1개
등록시간 : 2015/06/04 07:28:25
아침패스
런닝머신 속도6.5 50분 후 스트레칭 
풀업시도. 실패. 1초도 버티지못하고 뚝떨어짐
급히 운동 변경
티바로우 15kg 10개2셋 30kg10개3셋
루마니안 데드리프트 30kg10개   40kg10개
50kg10개   60kg10개
다시 50kg10개부터 10kg씩 줄여나감 30kg까지
이지바 빈봉으로 30개 3셋
마무리 실내자전거 50분

점심과 저녁  
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