근력운동을 집에서 대략 30분정도(5~6가지 동작을 20회씩 2셋트 ) 하고 있는데요

근육이 어느순간부터는 더이상 안생기는거 같애요.

그렇다고 시간을 더 들일만한 상황은 아니라서요

헬스장에서 기구들을 쓰면 이정도 시간으로도 근육(특히 복근)을 더 만들수 있을까요?

어떤 기구들 쓰면될까요?  .PT 할건 아니라서.. (헬스장 간다해도 용도를 일일이 물어보진 못할거같애요)

아님..역시.. 시간을 더 들여야 할까요?