사진은 어제 대퇴이두를 신나게 달리고 근육이 쫄깃해지는 기분을 만끽하며 찍은 사진이에요
(사실 힙업자랑........ 여자분들 스쿼트 하세요 백번하세요!!!!)
평소에도 하체운동에 가장 많이 집중하고 힙업을 굉장히 중요시 여깁니다.
제친구가 저 트레이닝복 입고 다니면 엉덩이밖에 안보인다네요....ㅋㅋㅋ
주 2회 하체운동을 넣으며 허벅지앞과 허벅지 뒤 부분으로 나눕니다.
월-허벅지앞 수-등 어깨 금- 팔 토-허벅지 뒤
로 주로 하구요
식단조절은...딱히안해요^^^^^^
하지만 지나친 고칼로리나 잦은술자리는 안하구요
운동의 목적은 저의 식탐을 채우면서도
건강해보이는 몸을 갖기위함입니다
( 식단조절안해서 코치님이 맨날 근육이 있어도
지방밑에 꼭꼭 숨어서 근육라인이 안보인다고 놀리는건 안자랑)
