아침 8시30분 단백질보충제
9시 사과1개 닭가슴살100g
11시30분 블루베리과즙
12시 고구마한덩이 닭가슴살100g
오후 2시 귤2개
오후 3시 30분 바나나 50g
오후 5시 30분 오꼬노미야끼 둘이서나눠먹음ㅜㅜ
오후 7시 30분 바나나50g
운동
오후 10시 단백질보충제

저녁약속이있어서 오꼬노미야끼먹긴했는데
평상시에도 저렇게 고구마 닭가슴살 바나나위주로 먹어요
집밥잘안먹어요...ㅎㅎㅠㅠ 트레이너쌤이 너선수나가냐고ㅋㅋㅋㅜㅜ
배가 금방금방 고파져서 자주먹어요..
너무자주먹죠.... 학교다니느라 소화가금방되나봐요ㅠㅠ
고칠점있으면 조언해주세요!!

아 그리고 저는 여자고 키156에 45kg이고
막 살빼려기보다는 몸매가꾸려고??
근육량좀늘리고 지방줄이려고 운동하는거에요!!
운동은7월말부터 했어요 
12월까지 피티받다가 이젠 혼자하구요

요즘식단글이 많이올라오길래
저도 너무 극단적인가 싶기도해서 걱정이많이드네요...ㅠㅠ
식단외에도 조언 해주실것 있으면 해주세요!ㅎ.ㅎ