10페이지까지 읽어봤는데 운동갈피가 안잡히네요...(헐;)

 

제목처럼 이 두가지 운동기구가 있구요.. 1년코스 잡아보고 싶은데 푸쉬업이랑 스쿼트까지(그외 추가해주시면 감사!!)

 

7일 운동코스좀 짜주실분 계신가요~?

 

현재는 턱걸이만 하고있는데 이것저것 조합해서 제대로 배워보고 싶네요..헬스장 갈 시간이 부족하네요..

 

현직소방관입니다 선후배님들에 비해 체력이 많이 부족한걸 깨닫고 시작해보려합니다 ㅠㅠ

 

체력을 키워 열심히 안전을 책임지겠습니다.  감사합니다.