요가 수업 갈때마다 한시간씩 하는데요
좀 빡쎈 편이고 근력운동도 항상 포함되어 있어요
그래서 다음날이면 근육통도 어느정도 있고 그런데요
제가 알기론 근력운동은 격일로 하거나 조금 쉬어주어야지
근육생성에 더 도움이 된다고 들었는데요 
매일하는게 좋을까요 격일로 하는게 좋을까요 ?