두달 가까이 일주일에 네 다섯번 정도로 
이소라 다이어트 허벅지 운동까지 대략 30분+마일리사이러스 하체+강하나 전신 스트레칭 하고있는데 
며칠 전 부터 누워있어도 곤욕스럽게 요통이 오네요. 

올초에 디스크 판정받고 잠잠하다가 최근에 아픈거라 
운동 때문인거 같은데 마일리사이러스 할 때외엔 무리한다 싶을 정도는 아닌 것 같아서요. 

힘들긴해도 효과는 있는것같아서 꾸준히 했는데 이게 허리 디스크에 좋지 않은 운동법일까요?