우선 아침으로 바나나 1개 + 두유 1팩 + 귤 3개

 

점심 500칼로리 안넘게 자유식사(염분 최대한 없는 것으로)

 

저녁 고구마2개 + 귤3개 간식은 안먹고 있습니다.

 

지금 헬스장 다니는데서 몸 상태 체크하고 1500칼로리 이상 먹으면 안된다고 해서 칼로리 대충 맞춰가면서 먹고 있습니다.

 

헬스장에서 웨이트 1시간 + 유산소운동 1시간 10분정도 하구 있구요. 유산소운동은 런닝 40분 사이클 30분하고 있습니다.

 

이정도로 식단 짜고 있는데 이게 맞게 먹고 있는걸까요? 아님 더 줄이거나 더 늘려서 먹어야 할까요?

 

형님들의 의견을 듣고 싶습니다.