제 운동코스 한번 봐주실래요? 이렇게 실천할 예정입니다 ^^

게시판 즐겨찾기

편집

드래그 앤 드롭으로
즐겨찾기 아이콘 위치 수정이 가능합니다.

게시물ID : diet_36835짧은주소 복사하기
작성자 : 원할머니조빱★
추천 : 0
조회수 : 239회
댓글수 : 1개
등록시간 : 2014/01/16 13:21:18

일단 신체조건은 키 170cm 74kg 입니다

가슴운동 : 턱걸이 10회 3세트

딥스 15회 3세트

어깨운동 : 아령 12kg 숄더프레스 15회 3세트

래터럴레이즈 15회 3세트

복근운동 : 윗몸 50개씩 2세트

다리운동 : 스쿼트 50회씩 2세트

여기까지입니다.

이런식으로 하루 하고 // 하루 쉬고 // 하루텀으로 돌아갈 계획인데요

괜찮은 운동방법인지 여쭤보려합니다

조언부탁드리겠습니다 (__) 꾸벅

전체 추천리스트 보기

새로운 댓글이 없습니다.

새로운 댓글 확인하기

데이터절약모드

◀뒤로가기

PC버전

맨위로▲