예전부터 정말 어이없는 말 중 하나라고 생각했던지라...하도 궁금해서 찾아봤음.
이제 물만 마셔도 살찌는 체질이란 핑계 아니되옵니다.
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물만 마셔도 살이 찐다?
우선 물은 열량이 0kcal인 액체로 체내에 흡수된 수분은 몸 전체의 70%를 구성하며 영양공급, 체온조절, 노폐물 배출 등의 신진대사 기능을 돕지만 몸에는 축적되지 않는다. 따라서 물만 마셔도 살이 찐다는 말은 거짓
다이어트에 성공한 사람들은 하나같이 비결 1순위로 ‘물’을 말한다.
물을 마시면 우리 몸 속의 대사 효율이 빨라져 대사량을 증진시킬 수 있다. 또한 충분한 수분섭취는 갈증을 미리 해소함으로써 식욕조절에 도움이 되며 수분섭취 자체가 포만감을 주어 음식을 덜 섭취하게 만든다. 다만 식중ㆍ식후에는 물 섭취를 삼가는 것이 좋다. 식사 중 마시는 물은 위액을 희석시켜 소화 작용을 방해할 수 있으며 식후 마시는 물은 혈당 수치를 높여 체지방 축적을 부추기는 원인이 될 수 있기 때문이다.
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