참고로 여자입니다 헬스시작한지는 3개월 되었구요!
저번에 상체 근력운동으로 풀업을 추천해주셔서 그냥 풀업은 아직 무리라 대신 어시스트 풀업을 루틴에 추가했어요
보통 상체근력 하는 날은 시티드 로우, 체스트 프레스, 랫풀다운, 트라이셉 프레스 등을 3~4세트씩 하는데
풀업 10번정도 3세트만 하고나면 다른 상체운동들이 너무너무 힘듭니다 ㅠㅠ
풀업에 쓰이는 근력들이 다른 상체운동들이랑 겹쳐서 그런건지, 아님 풀업 자체가 원래 힘이 많이 들어가는건지 궁금하네요
그래도 풀업 계속 하는게.. 좋겠죠?
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