165/65 상체비만 체형 남자입니다!

 

홈트레이닝한지 약 1달 조금 넘었는데 체중 변화가 거의 없어서

 

제가 잘못하고 있는 건지 궁금합니다ㅠ

 

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레그레이즈 30 * 2
니업 30 * 2
크런치 50 * 2
하늘 자전거 50 * 2
레그업 크런치 30 * 2

 

푸쉬업 20 * 3
스쿼트 50 * 3

 

버피테스트 20 * 5 ( 팔굽혀펴기는 빼고 해요 )

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금요일, 토요일 제외하고 매일하고 있고,

 

식단은 아침(약 600칼로리), 점심(약 800칼로리)은 회사 식당에서..

 

절반 정도 양조절하면서 먹고 저녁은 영양 쉐이크 먹는데..

 

체중 변화가 전혀 없다보니 초조해져서 질문드려요ㅠ

 

아참.. 간식류는 거의 안 먹어요. 아메리카노는 좀 많이 먹어요ㅠ

 

제가 잘못하고 있는 부분이나 수정? 보완? 해야하는 점 지적 부탁 드려요