올 여름 살한번 찐하게 빼서 비키니 한번 입어보겠다고
헬스를 태어나서 처음 등록하였습니다.

할줄아는것도 없고 아주 기초적인 상식도 없는 상태라
PT를 안받을수가 없어서 , 3회를 끊고 오늘이 PT마지막 날입니다.
이제 내일부터는 혼자 운동을 해야하는데...
유산소는 둘째치고 웨이트가 좀 많이 어렵더라구요

데드리프트?.. 랑 스쿼트자세도 인터넷으로 봐오면서 혼자 해오는것과 차원이 다를정도로
정말 어려운 자세더군요.. ㅠㅠ 멘붕왔어요 .. 고작 이틀째인데..
운동하는 방법도 엄청 어렵고 .. 기구도 생소하고.. 운동이름도 무지 어려워여!!!!!!!!!!!!!!!!!! ㅜㅜ

...나..남들 눈치도 보이고... 못하면 비웃음 살까봐..ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

 

이제 혼자 운동을 하게되면..
어떤방법으로 혼자 웨이트를 해야할지 너무 고민입니다.
검색도 많이해봤는데, 어려운 운동용어들로 @,@ 혼란스럽습니다.
조금 쉽게 어떤식으로 해야할지 자세히좀 .. 알려주시면 알고싶습니다 ㅠㅠ

하루는 상체 하루는 하체 하라는데...도무지 어찌 해야할지
완전 어리버리 타고있는 상태입니다ㅠㅠ

 

1. 혼자 웨이트를 해야하는데 진짜 아~~~~무것도 모르겠어요..
   조금 쉽고 자세하게 알려주세요..부탁드려요....ㅠㅠㅠ...

2. 제가 부끄럼을 진짜..많이 탑니다 ㅋㅋㅋ 쓸데없이..
   남들 눈치안보고 운동에 열중할 수 있는 방법좀요....ㅠㅠㅠ...

 

굽신굽신 헬스신님들...부탁드려용 굽신