소주 안마신지 6개월째

튀김류 안먹은지 6개월째

라면등등 인스턴트 안먹은지 6개월째

커피는 출근해서 반잔만 마신지 6개월째

이온음료 포함 모든 음료 안마신지 6개월째

운동 일요일 제외하고 매일 두시간

유산소안함


는


따로 데피니션에 집착않해도 꽤 선명해짐

봄올때까지 좀더 노력해서 근량만 좀더

올리고 꽃피는 봄이오면

유산소 포함 시켜야겟음

부상만 조심하면 될듯^.^