검색해도 좀 애매한 것 같아서 일단 올려봐요
꾸준히 3달 넘게 식이 + 치팅데이를 진행해오고 있는데
지난주에 토,일 코스트코와 세븐스프링스 방문으로 폭식;;을 좀 하고
어제부터 다시 식단을 진행하는데 이전이랑 분명히 같은 식단인데
계속 속이 좀 메슥거린다고 해야 하나... 그렇습니다
이게 뭔가 먹어야 해소될 것 같은 그런기분? 뭔가 강한 맛이 나는 걸 먹으면 이걸 누를 수 있을것 같은데
식이를 해야되니까 일단 참는 ㅠㅠ 그러나 괴로운 그런 상태에요 토하고 싶은건 아니고요
쓰고보니 폭식하고 식이를 다시하려니 그냥 속에서 자극적인걸 원하는 그런 상태인것 같네요 ㅎㅎ;;;
혹시 이런 상태를 어떻게 잘 넘겨야 되는지 좋은 방법 아시는 분은 댓글좀 부탁드려요 ㅠㅠ 어제만 힘든 줄 알았는데 오늘도 힘드네요...
참고로 제 식단은 다음과 같고요
아침 바나나 한개 / 또는 스페셜케이 밥한공기+저지방우유
점심 닭가슴살 브로콜리 아몬트 크랜베리 고구마 두유
저녁 단백질쉐이크 1컵 / 또는 계란2개+고구마샐러드
간식은 3~4시 사이에 아몬드 10~20알 정도랑 아메리카노
여기에 때때로 저녁엔 업무때문에 외식을 하기도 하는데... 식단 보시고 조언 좀 부탁드리겠습니다. 아 저는 여징어에요.
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