저질체력 두달 반만에 일반인 체력으로 변할 수 있을까요

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게시물ID : diet_37311짧은주소 복사하기
작성자 : 모무모무★
추천 : 0
조회수 : 470회
댓글수 : 6개
등록시간 : 2014/01/21 11:39:20

계단 한 열걸음 못미처 올라가면 숨이 차고 운동한답시고 여름에 산 5분정도 걸었다가 토한 기록이 있구요.

1리터짜리 물병 들때도 손이 달달 떨리는데, 근력이 거의 없거든요.

두달 반 후에 피할 수 없는 등산(?)일정이 잡혀있는데 지금부터라도 어떻게 운동을 하면

아무리 못해도 일반인 정도 체력에 미칠 수 있을까요? 거리상 두 세시간 남짓 가야 해요.

체감상 근육이 거의 없어진 거 같아서 -_-; 근력운동 위주로 하려구요.

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