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근육형 과체중인 남자는 유산소와 근력 비율을 어떻게 둬야하나요??
게시물ID : diet_37324짧은주소 복사하기
작성자 : 옆집형아★
추천 : 0
조회수 : 800회
댓글수 : 6개
등록시간 : 2014/01/21 14:58:40
171/68~9 남자입니다
헬스 보통 오면 20분 러닝머신 가볍게 뛰고
3,40분은 복근, 어깨등 무산소하고
40분 인터벌 유산소하는데여
우산소 무산소중 어느비중을 더늘려야할까요
그리고 저중량으로 여러셋트와 고중량으로 2,3셋트 치는것중
뭐가 좋을지도 알려주세요ㅜㅜ
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