물론 헬스트레이너 선생님들께 질문하면 되지만, 좀 더 열심히하고 근력도 늘려보고 싶어서 질문드립니다.

175cm, 82kg(무게가 82에서 83 왔다갔다 합니다ㅠㅠ..예전엔 80밑으로 그냥 뺏는데ㅠ) 입니다. 정말 과자라도 몇조각 먹거나 밥을 조금 더 먹는것도 불안합니다.군것질은 참을려고 노력중이구요.

그리고, 단백질 쉐이크같은 식품 같이 먹으면서 해야될까요..저같은 지방덩어리는?