허리디스크 수술환자구요

의사말로는 10키로 그램 이상 나가는 물건을 들경우

보형물이 터져나갈수 잇다

운동은 수영만 해라

라는디    앞으로 할수 잇는 운동이 수영뿐인가요?

근력운동은 이제 ㅂㅂ2? 
가뜩이니 비루한 몸뚱이 무슨 방법이 없을까요 ㅠㅠ?