윗몸일으키기 50개 3세트
아령 6키로 양팔 20개씩 3세트
필굽혀피기 30개 3세트
악력기 20키로 짜리 100번 3세트
앉았다 일어나기 50번 3세트

이렇게 하고 있는데

제가 궁금한건 저렇게 근력운동만 해도 살이 조금식이나마나 빠지나요?
지금까지 굶어서 살뺀적밖에 없어서

줄넘기라던가 이런 유산소도 넣어야 하려나?
<<유산소 넣어야 한다면 집에서 할수있는 유산소 추천점여
<<버피 ㄴㄴ 그거 싫어어야바ㅜ우챠누카카ㅡ니니미