안녕하세요~ 건강을 위해 식단조절과 운동을 본격적으로 시작한 오징어에요!
사실 오유에 가입한지 2년정도 됐는데, 그 아이디로 쓴 댓글이며 글을 보면
제가 누군지 어디사는지 등등.. 저의 기본정보들을 쉽게 알 수 있기에 나 다이어트한다! 하고 공개로 글쓰기가 부끄러워서
이 게시판 전용으로 아이디를 하나 만들었어요 ㅎㅎ
비고란을 만들어서 짧게 그 날 느낀것을 적는데 거기에 적은 걸 간간히 혹은 매일 오유에 올려보려합니다!
점점 비고란에 건강하게 먹고 있음이 채워졌으면 좋겠네요.. ㅎㅎ
1/22 (수) -7점
김치와 고추장이 나트륨이 많은 건 알고 있었으나 생각보다 훨씬 많다!! 완전 소금덩어리!!
견과류 너무 비싸다.. T.T
참깨소스인줄 알고 샐러드드레싱으로 먹었던 것이 타르타르소스ㅋㅋ!! 어쩐지 맛이 오묘하더라..
중요한건 샐러드 드레싱 지방함량이 장난이 아니라는 거!!!
돼지고기는 정말 훌륭한 단백질원이다. 그런데 지방도 그에 못지않게 훌륭하다는게 함정ㅋㅋ
1/23(목)
과자를 애초에 구매하지 않았어야 한다! 집 안에 맛있지만 살찌고 몸에 안좋은 음식이 들어있는 걸 아는 순간부터 그걸 소분해서 가끔씩 조금만 섭취하는 계획은 이미 실패하는거다.ㅠㅠ
차라리 장을 볼 때 과자를 구매하지 않도록 절제하는게 훨씬 쉽다. 그런데 살찌고 몸에 안좋은 음식이란 걸 알면서도 그걸 돈들여서 내 몸속에 집어넣는게 참 웃기다.
엊그제 샀던 초코파이 6개 한박스를 오늘 아주 이른 아침에 남은 2개를 먹음으로써 다 헤치워버렸어요 ㅋㅋ
도저히 냉장고에 달디단 촉촉한 맛있는 그것...을 생각하니 참을 수가 없어서 털어넣어버림..
하루에 먹었던 식단을 가지고 저만의 기준으로 10점만점으로 점수를 매기고 목표점수 이상(현재는 7점)이면
초코파이 한 개를 보상으로 먹는 거였는데 ㅋㅋㅋㅋ ㅠ_ㅠ
그래도 눈에 보이는 기록을 하게되니깐,
2개 먹고나서 남은 하루 식사 칼로리랑 영양성분을 어떻게 조절해서 먹어야할지가 눈에 확들어와서 좋아요.
거기다가 엑셀 함수들을 찾아가며 몇 번 날려가며 공들여서 만들었는지라 더욱 애착도 가구요ㅎㅎ
비록 이제 이틀째 기록하는 거지만, 생각보다 높은 나트륨이나 지방함량 재료 및 음식들을 알면서 약간 놀라게 되니깐 또 자극도 되고 하네요.
저의 푸드다이어리쓰는 기간은1차 2차 3차 목표점수를 기준으로
우선 약15주!!
앞으로 매일 목표점수 달성할 수 있도록 노력에 노력을!!!
저만의 푸드다이어리의 일부를 공개합니다~
어느정도 성공적이라 생각이 들 때 더 올려볼 예정 ㅎㅎ
목표칸에 목표점수 이상 (이왕이면 10점)을 기록할 수 있길!!
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