ㅠㅠ스쿼트3일짼대 
처음날 둘째날 다 느낌이 안왔는데
오늘 딱 뭔가..내가 제대로하는구나하는느낌이왔는데..
앉았다가 일어날때 발뒷꿈치로 일어나게 되구요 또
엉덩이가 꽉 조였다가 풀리는느낌?..
그리고 제일중요한건 무릎위허벅지부분이아니라 
엉덩이 앞쪽의 허벅지랑 허벅지옆쪽이 땡기네요!!

아령들고하는데 힘들때마다 아령을 꽉쥐게 되는게
뭔가 기분이 엄청좋네요
트레드밀이랑은 다른 성취감이 들어요

ㅜㅜㅜㅜ뿌듯 다들 건강한다이어트해요!