낼부터 헬스할려하는데여.. 무슨 운동을 몇회해야 되는지??

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게시물ID : diet_37681짧은주소 복사하기
작성자 : 오늘의병맛★
추천 : 0
조회수 : 347회
댓글수 : 3개
등록시간 : 2014/01/24 22:36:23

안녕하세여..

23살 남징어입니다. ㅋ;;

낼부터 헬스할려 하는데 거의 처음 하는 거라가지고

무슨 운동을 몇회씩 몇세트해야하는지 그걸 잘 모르겠어요..

스쿼트를 몇회씩 몇세트??

아니면 바벨운동을 몇회씩 몇세트??

이런거 감이 안 잡히네요..

참고로 저 170/67kg일겁니다.

고딩때 학교에서 체지방량 쟀을때 20%였는데 지금은 느낌상 한 23~25는 될거같아요..

정확하게 안 재봐서 몰겠는데 고수분들 좀 도와주세요 ㅠㅠ;;;

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