요약 : 견과류(아몬드)구입, 식단 및 구체적 칼로리 제한 필요, 10점과 포상간식 역시 구체적 제한 필요.

  드디어 견과류!!를 저렴하게 구매했다!! ㅠㅠ 두뇌활동에 좋다는 호두를 사고 싶었지만 내 현재 주머니사정으로는 좀 더 저렴한 아몬드를 구매할 수 밖에 없어서 아쉽..

  목표점수이상이지만 오늘 나는 무려 1900kcal에 달하는 식단을 먹었다.

물론 내 표준체중에 달하는 하루 권장칼로리이다. 

하지만 체중감량을 위해서는 500kcal 정도를 절제해야하는데 이를 운동으로 소모하려면 쉬지 않고 1시간 달리거나 3시간의 등산이 필요하며 나는 이미 운동을 하고 있으므로 2시간조깅. 6시간의 등산을 해야한다.

  뭐 애초의 나의 푸드다이어리1차의 목표는 체중감량을 위한 저칼로리식의 칼로리조절이라기보단 채식위주 밀가루/당/나트륨 금지 및 줄이기.로 크게 식단의 구성에 신경을 쓴다던지 칼로리를 맞춘다던지 이런것없이 건강한 식단이 목표이기 때문에, 칼로리는 크게 구애받지 않기로 했는데 그래도 이건 좀 심한 것 같다.