운동한지 2주된 여징어입니다.

건강하게 다이어트 하려고 

일주일에 3번 pt받고 식단관리 및 1~2번 유산소 하고있는데요

다이어트게 정독하다 보니 공복에 운동하면 근손실이 많이

일어난다고 하는데..

직장인이라 pt하는날에는 저녁을 못먹고

운동 3~4시간 전 저지방우유한잔 먹고 바로 pt를 가거든요.

배는 고프진 않은데 이것도 공복에 해당되는건가요?

점심은 12시에 일반식+닭가슴살 샐러드 먹습니다.

또, 첫날에 밥을 조금먹고 운동을 갔더니 운동이 빡세서

토할거 같더라구요.ㅠㅠ 그래서 더 pt가기전엔 잘 안먹고

가려고 하는데... 총체적난국이네여 ㅎㅎ..

시간이 안맞고 먹긴먹어야 겠고... 조언좀 주세요^^