운동 게시판이 있음 좋겠지만..
다른 운동관련(특히 스포츠..)에 운동방법 적기 뭐해서
그나마 비슷해 보이는..(목적은 반대지만..)

다이어트 게시판에 나랑 비슷한 고민이 있었을지도
모를 분들을 위해 글을 남깁니다.

운동을 시작할때 가장 먼저 해야할 것은 팔에 근육을 늘리는 일입니다.

예전 나의 상태를 말하자면 팔에 근육이라곤
학교에 가방들고 다닐 수준? 그 이외의 근육은
하나도 없어 팔다리 가는 전형적인 거미형 몸매였습니다.

이 상태를 타파하고자 대학 다닐때부터 헬스장에 다녔으나
PT를 따로 받은것이 아니여서 근육이 붙질 안다군요.

아.. 죄송합니다. 사실 가서 씻기만했어요~ 데헷~^^*

왜냐하면 팔에 힘이 없어서 기구를 거의 사용하지 못했거든요.
그래서 자신있는 런닝머신에 올라 주구장창 뛰었죠.

이게 문제가 살이 더 빠진다는 부작용을 낳습니다..

뭐.. 그래서 이렇게도 해보고.. 저렇게도 해봤지만..
최종적으로 성공한 방법은 단순하게 아령을 한것입니다.
그것도 이두만 집중적으로 했죠.

팔운동에 집착한 이유는 다른 운동을 하기 위해서 입니다.
팔에 힘 없으면 하다못해 턱걸이도 못해요..

턱걸이는 대표적인 등+전신 운동이지만 팔힘이 없으면
매달리지도 못하거든요..

그래서 한 아령.. 요령은 간단합니다.

힘 없다고 가벼운거로 하지 말고 8~10kg
하나 구해서 헬스장에서도 집에서도 아령을
들힘만 있다면 들어 올리는거죠.

처음엔 3~4번도 아니.. 한번도 힘들지만 하다보면
결국 팔에 힘이 붙습니다.

그 뒤론 벤치프레스도 하고 턱걸이도 하고..ㅎㅎ

사실 헬스장에 예전 나같은 몸을 가진 고등학생으로 보이는 귀여운 동생이
있는데 5kg아령으로 깔짝대고 있어 혹시 볼까 적네요~^^

너 다른 기구 쓰기엔 너무 힘도 없고 말랐으니까
일단 많이 먹고 아령하고 케틀벨만 들길 바라~^^

그리고 꼭 몸짱되라~ㅎㅎ 화이팅!!