스피닝 한지 한달됐는데

맨날 50분씩 하고 있어여 매주 수요일은 스피닝 대신에 스쿼트랑 런지 같은거 gx로 하구요 ㅠ

첨엔 땀 안나고 미친듯이 숨차고 힘들기만 하다가

이제는 어느 정도 적응됐는지 그냥 아주 많이 힘들고 땀 줄줄 흘리는 정도?에요

근데 스피닝만 하자니 근손실이 올까 걱정되네요

한달전에 인바디결과 제 몸은

165/70 지방량 아주 많고 근육량은 적정보다 조금 많았어요

지금 스피닝만하구 있는데 웨이트 같은거 병행해야할까요?