어제 헬스장을 처음간 남잔대요 키는 185에 몸무게는100kg입니다

헬스장가니 트레이너분이 덤벨뭐시기와 스커퉈?를 알려주셧는대요 제가 악기를 배우는대 선생님꼐서 

상체 웨이트는 하지말라하셔서 스커퉈?만 20번씩 5세트하고 싸이클 40분 타고 씻고 집에왓는대요 

당분간은 저렇게 운동하면 된다 하시더라고요 밥은 아침은 든든히먹고 점심부턴 밥을 반으로줄이고 싱겁게 먹으려고요

군것질도 일체안하고요 근대 치느님과 빵이 너무 떙기는데 혹시 다이어트기간중에도 

중간중간에 먹고싶은 음식 먹으면서 하시는분들도 계신가요 ??

흐 헬스 하루햇는대 벌써 치느님이 떠오르네요 ㅋㅋ; 의지가 너무약하네요 ..