안녕하세요. 26살 직장인 남자 입니다.
우선 저의 상황을 설명해 드릴게요.
아침은 우유랑 블루베리 나 바나나 갈은것 마시고 출근을 해요.
운동하는 사람들 보면 아침을 든든히 챙겨먹으라 하는데
그럴 시간적 여유가 없어요... 아침을 먹는 것도 별로 안좋아 하구요..
출근해서 계속 컴퓨터 앞에 앉아서 사무일을 하고
저녁6시에 퇴근 해 집에 도착 하면 7시 반~8시 정도 되는데요.
그시간에 저녁을 먹고 먹고 누워버리는 습관 때문에 배가 점점 나오고 있어요...
올챙이배처럼 배만 심각하게 볼록해요...
그래서인지 요금 계단 조금만 오르면 숨이 차요...
그래서 운동을 시작 하려고 합니다.
타바타 운동을 꾸준하게 해보구요.
8세트로 버피 + 마운틴 클라이밍을 하고 체력이 된다면 점점 늘려가려구요
그리고 푸시업 또는 철봉과 복근 운동을 숫자 상관없이 못할 때까지 하려구 해요.
서론이 길었죠...?
점심은 회사 식당에서 먹고
그래서!! 저녁식사를 어찌해야 할지가 문제입니다..
저녁식사를
뭘먹어야 할지.... 간단한거루요.
바나나 두개 계란 두개 이렇게 먹어두 될까요??
그냥 막 꿀떡꿀떡 마시는 거나 뭔가 챙기기 쉬운거요.
도시작 싸서 다니기는 번거롭고 시간이 없어서요.
아니면 시중에 파는 쉐이크 사서 먹어도 되는지
되먼 어떤게 좋을지....
6시 ~ 7시 퇴근하는 시간에 먹고
집에 도착하자 마자 운동하려구요..
부탁드립니다!!! 고수님들!!!
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