말 그대로 살 빼는 것입니다.

 

근육 키우는 웨이트 운동도 아니고 힘들이지 않고 할 수 있는 것이 다이어트 입니다.

 

조금 덜 먹고 유산소 하면 되는 건데 잘 안 되는 분들은 조금 이상하네요.

 

물론 사람마다 차이가 있겠지만요.

 

런닌머신 위에 올라가서 1.5시간 혹은 2시간 시간만 보내면 자동으로 빠집니다.

 

이걸 힘들다고 하면 어쩔 수 없는 일이고요.

 

어쩌다 밤에 배가 고플 때가 있잖아요.  그럴 때는 그냥 일찍 자는 겁니다.

 

잠이 안 온다고요?  그럴 때는 이렇게 생각 해보세요.  먹고 런닝머신 한 번 더 타거나

 

아닌면 그냥 자거나 생각하는 순간 답이 나오죠. 

 

전 주로 그냥 자는 편을 택합니다. ㅎㅎ