항상 궁금했는데 정확한 답이 뭔지 몰라서 질문드려요!
제가 살이 좀 있습니다. 172 / 79.. (65로 봐주시는 주변분들 감사해요ㅠ 어흑..)
방학전에도 자기전에 가벼운 스트레칭에 레그레이즈랑.. 싯업인가 할때도 궁금했었는데
살이 찐 상태에서 혹은 살이 있는 상태에서 그 부위를 근력운동을 해주면
살이 빠지지 않고 그 상태 그대로 근육화(?)된다고 들었었거든요.
그래서 추천받았던 방법이
유산소, 식단조절로 살을 빼고 그 다음에 웨이트 트레이닝..이었는데
또 어느 날은 운동좋아하는 애가 그럴필요 없이 그냥 해도 괜찮다고 하더라구요?
1.살을 빼고(체중감량) 근력운동
2.살을 빼지않고 근력운동해도 ok
어떤게 맞는건가요..ㅜ
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