최근 1년간은 헬스장에 가는 거 동시에 많이 쳐묵했기때문에 (...) 살이 굉장히 많이 쪘어요 (건강한 돼지..!)

그래서 다시 식단관리에 들어가고 운동도 근력운동 늘리고, 유산소 운동도 한단계 높혀서 땀에 푹 젖을때 까지 운동을 하는데요

운동 강도를 높히니깐 다음날 근육통도 장난 아니게 있고 좀 많이 피곤해요. 

어제 어깨 운동과 등 운동을 했더니 오늘은 근육통땜에 팔 올리기가 힘들정도네요

다이어트 하시는 분들 중에 저와같은 강도로 운동하시는 분들 있으실텐데 

혹시 그 분들도 운동을 매일 하나요? 

피로는 혹시 어떻게 푸시나요?