제가 하체비만형 다리입니다.

많은 분들이 다리만 뺄 수 있는 방법도 없고 뱃살만 뺄수 있는 방법도 없이 골고루 빼야 한다고 말씀 하셨는데요

다리에 더 치중하고 싶어서 ㅜ.ㅜ? 스쿼트와 런지 그리고 운동장을 돌거나 옆구리살 관리로 윗몸일으키기를 하려고 합니다.

 

제가 아는 친한오빠들은 달리기나 스쿼트 런지를 하면 오히려 두꺼워 질수가 있으니 스트레칭,요가같은 걸 하라고 하더라구요

그런데 제가 또 알기로는 스쿼트와 런지는 일시적으로 근육이 팽창? 된거지 장기적으로 하면 오히려 지방이 빠지고

근육으로 잡혀져 더 이쁜 다리가 된다고 들었습니다.

 

후기라던지 답변을 검색해봐도 전부다 답변이 두가지로 나뉘니 어찌해야할바를 모르겠습니다

 

구체적으로 알려주시면 너무나도 감사하겠습니다 ㅜㅜ