안녕하세요 다게여러분들!!!!!!

맨날 눈팅만하다가 이렇게 글 남겨봐여..

제가 요즘 정말 심각한 고민이 있는데

다이어트와 운동을 시작한 뒤로 잠이 안와여 잠이........................ㅜㅜ

근 20년 넘게 운동이라고는 걷기밖에 안하던 제가

큰 맘먹고 헬스라는걸 시작했거든요

진짜 운동 기본 체력이 하나도 없어서 피티끊고 시작했어요!

피티 낸 돈 아까워서라도 헬스 열심히 하자라는 생각으로 그냥 지르고 봄ㅋㅋ

그래서

일주일에 최소4번~5번씩 꼭 운동나가구 (일주일에 3회 그룹피티)

피티수업 없는 날도 나가서 개인운동 연습하고 그랬거든요

식단은

아침- 바나나쉐이크 (플레인요거트랑 같이 섞어서)

점심- 일반식 1/2

저녁- 현미밥 1/2+닭가슴살 또는 닭가슴살이랑 바나나 (진짜 시간없으면 바나나랑 삶은계란)

이렇게 챙겨먹구 일주일에 한번씩은 먹고싶은거 먹고!!!!!!!!!!!!!!!!! 

열심히 운동을 했는데!!!!!!!!!

잠이 안와요 잠이...

트레이너 쌤한테도 물어봤는데 

다이어트 처음 시작하면 그럴수도 있다구 근데 나중에 운동이랑 식단 적응되면 오히려 더 숙면취할수잇다구..

저도 그래서 한달정도 지나면 괜찮아지겠지~ 했는데 

지금 이제 한달이 지났는데도 여전히 숙면은 커녕.. ㅜㅜ 일주일에 최소 두세번은 잠못자서 울며 겨자먹기로 수면유도제 먹고자요..

아진짜 약먹고 자기 싫은데......어떻게 방법이 없을까요 ㅠㅠ

도와주세요 

제바류ㅠㅠ................