헬스 뉴비 식사질문있어요.

헬스 뉴빈데여..
잠이 모자르다보니 아침은 자느라 거르는 편
점심은 회사 밥
저녁은 바나나에 저지방 플레인 요거트? 정도?
되도록 과일 먹으려고 해여..

괜찮나여? 런닝 뛰다가 나자빠지거나 하진 않겠져? ㅠ ㅠ
눈앞에 보이는 과자가 너무 먹고싶네염..

2015-06-24 23:01:45추천 0

저녁에 과일은 조금만 곁들이시고 단백질 추가 하시는게 좋을것 같아요 ~! 삶은 달걀이나 닭가슴살 두부 같은거요 ~

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2015-06-25 00:17:30추천 0

탄수화물이 에너지원이라 생각보다 중요해요. 급 줄이면, 힘이 없다. 어지럽다 싶던데, 조절 잘 하셔요

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2015-06-25 00:41:28추천 0

차라리 아침에 바나나를 드시고 저녁에는 단백질 추가하면 좋을거 같아요~ 채소와 함께!

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2015-06-25 00:53:09추천 0

저녁식사는 언제쯤 해야대여?
운동하러 일곱시쯤 가서 끝나고 나오면 열시 이십분 쯤 되더라고요ㅠ
퇴근시간과 운동시간 쫌 애매하네여 ㅠ

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2015-06-25 00:57:36추천 0

ㄴ헬스장에서 3시간 20분을 보내시는건가요? ㄷㄷ
그 운동시간이 정확히 얼마나 되시는지는 모르겠지만..
2시간 반~ 3시간 잡아도..
드시는 것에 비해서 운동량이 너무 많거나..
아니면 강도가 낮아져서 시간 대비 효율이
떨어질거 같아요..ㅎㅎ

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2015-06-25 01:34:05추천 0

어ㅠ그러네 세시간반이라니 ㅋㅋ
내일 다시 재 볼께요 ㅠ

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2015-06-25 10:53:57추천 0

저녁은 잠들기 네다섯시간전에 드시는게 좋죠~ 운동후에 저녁식사 시간이 도저히 생기지 않는다면 운동 전후로 조금씩 드셔도 되고요

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