[몸풀기사이클 10~15 근력 30 유산소4~50 스트레칭 5]
로 운동 중인 잉여로운 다이어터에요
마지막 유산소는 런닝머신 6.5km/h로 빠르게 걷구요...
운동하다가 몇가지 궁금해져서 써보아요
1. 운동 중에 다리 저림
요즘 부종이 생겨서 근가 유산소 운동 하고 있으면 가끔 종아리가 엄청나게 땡길 때 있더라구요..
어느정도냐면 종아리 근육이 너무 심하게 땡겨서 쥐 날 것 같지만 쥐는 나지 않는 상태??
꼭 피 안 통할 때처럼 종아리 일부분 감각이 사라지는 기분??
오늘도 그러길래 걷기 너무 힘들어서 30분 걷고 중간에 스트레칭으로 다리 풀어주고 20분 마저 했어요
유산소 끝나고 진동벨트로 종아리 마사지 하는데 엄청 아프더라구요 ㅠㅠㅠㅠㅠ
아무래도 부종 때문에 그런 것 같은데...
힘들어도 참고 계속 할건데.. 괜찮은 거겠죠?
2. 이건 운동에 관한 질문이 아닌데.
헬스장에서 잘못된 자세로 운동하고 있는 분 보면 어떠세요??
제가 인터넷 동영상 보고 야매로 근력운동을 배워놔서 그런지
근력운동 욕심은 있는데 자세가 많이 틀려먹었나봐여 ㅋㅋㅋㅋ
최근 들어 근력 하고 있으면 자세 지적해주시는 고마운 분들이 계세여 ㅋㅋㅋ
전 그럼 감사인사 드리고 말씀하신거 바로 적용해서 열심히 또 하는데
지금 문득 돌이켜 생각해보니
많이 한심해 보였을 것 같아서 ㅠㅠ
자세도 정확히 모르면서 자리 차지하고 운동하고 있는게;;;ㅠㅠㅠ
PT 아니면 트레이너분들이 여간해선 운동법 안 알려주시는 헬스장이라
거진 독학으로 해야하는데.
지적 받기 전엔 자신있게 하고싶은대로 했는데 갑자기 눈치 보이기 시작하네요..
지적해주시면서도 아무 생각 없으시겠죠?ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
글쓰기