오늘은 5 by 5 프로그램 3일차입니다!

오늘의 운동:
근력운동 세트 B
벤치프레스 45 lb 5*2 웜업 후 50 lb 5*5 
바벨로우 40 lb 5*2 웜업 후 45 lb 5*5
스쿼트 65 lb 10*2 웜업 후 75 lb 5*5 

후 마무리는 스피닝 20분 (저중량으로 스피드있게!) 
(고중량으로하면 말벅지가 된대요 덜덜)

이상 끝입니다~ 
저녁 전에 운동을 다녀서 그런지 갔다오면 저녁 폭풍흡입..
그 밥맛에 운동하죠 ㅋㅋㅋ 
운동하면 밥맛이 떨어진다는 친구와 달리 전 운동 후엔 유전 터진마냥 식욕이 넘쳐서... 

다들 열운하세용 - w-)/
마무리짤은 자극짤로!