어제 처음 마일리하체운동을 시작했어요 
처음이니 무리하지 말자는 차원에서 동작 20번씩 한세트씩 하고 싸이클 40분 돌리고 잤는데

일어나보니 엉덩이 뒤쪽 ... 허벅지바깥쪽 뒤쪽 너무 땡기네요. 일어나거나 앉을때 이쪽 근육통때문에 곡소리를 냅니다 ㅠㅠ

하체 거동이 불편할 정도의 근육통이 생긴 경우 
마일리 운동은 하루 쉬는게 좋을까요?
아니면 계획한 대로 오늘도 달리는게 좋은가요?