다들 즐거운 토요일 아침!

전 미국이라 날짜가 하루씩 밀리네요 ㅋㅋㅋ
불금 저녁에는 운동이 딱이죠

오늘의 운동:
오늘은 다시 근력세트 A입니다 ㅎㅎ

오버헤드프레스 40 lb 10*2 웜업 후 45 lb 빈봉으로 5*5 
(와 어깨운동을 제대로 해본 적이 없어서 후덜후덜 앞뒤로 넘어가려는데 무서웠어요.. ; _;)

데드리프트 60 lb 10*2 웜업 후 60 lb 5*2, 70 lb 5*2, 80 lb 5*1 
데드리프트는 본 무게로 5 세트를 다 하는게 아니라 무게를 올려가면서 본 무게로는 마지막 한 세트만 하는거래요 친구 왈ㅋㅋㅋ)

스쿼트는 매일 합니당 
45 lb 10*1, 65 lb 10*1 웜업 후 80 lb 5*5 

하 겨우 40kg 남짓인데 무게에 제대로 눌리는 느낌을 스쿼트하몀서 처음 느껴봤네요 ㄷㄷ 
앉았다가 일어나는데 엄청난 저항이 ㄷㄷ

기구 자리비길 기다리는 중에 이두 20lb 바로 15*4 
팔힘이 늘었는지 좀 수월합니다!

마무리는 인터벌 달리기 15분 

이상입니당 ㅁ7ㅁ8 ~ :D

하 이제 겨우 이주 차인데 발써부터 조금씩 힘이 겹네요 ㅋㅋ
어디까지 갈 수 있나 보겠습니다. 
끝나고 저녁은 지나치게 든든하게 >< 
운동하고 먹을 때가 제일 씬나요!!