어릴때부터 비오기 전 날 무릎이 쑤시는.... 그런 관절을 가졌습니다. 발목, 무릎 등이 좀 안 좋아요 ㅠㅠ 그런데 요즘 방심하고 마일리, 버피 테스트, 뛰기 등을 했더니 한 걸음도 뛰질 못 하겠더라고요 ;ㅅ; 쿵하고 내딛는 그 순간이 너무 아파요. 무릎 관절이 삐걱거리며 어긋나는 그런 느낌이 듭니다.

그런데 운동은 해야하고... 

칼로리 소비는 꽤 되면서
무릎 같은 곳에는 덜 무리가는 집에서 가능한 운동 없을까요? ㅠㅠ