헬스 3개월 꽉채운 헬스초보 여징어입니다.

오늘의 운동)

하체  맨몸스퀏 120개, 16kg케틀벨 + 와이드스퀏 80개
복근 레그레이즈60개+크런치60개+크로스크런치90개(세트 무시하고 다 합친 갯수) 

복근은 꼭 헹잉레그레이즈로 마무리하는데 마침 운동하는 다른 회원분이 계신 고로...
기다리는 동안 오랜만에 플랭크를 해주었습니다.

1분도 부들부들 하던 전데 오늘은 1분씩 3세트하는데 헉 1분이 엄청 빨리가네여 ㅋㅋㅋ신기신기