얼마전부터  조립식 바벨&덤벨을 사서
바벨로 운동중입니다. 
바벨에 추 2.5x6개 달아서하고있어요 (15키로)
벤치프레스랑. 
서서 바벨 위아래로 올렸다 내렸다  
요 2가지 운동만하고있습니다.

근데 걱정인게..
제가 원래 많이 말랐는데
팔뚝이 순간적으로 확찌더라구요 (펌핑? 부은상태 이긴한대요..)
근데 팔뚝이 납짝하게 근육이 생깁니다..;; 
앞에서보면 얇은편인데
옆에서보면 이상하리만큼 넙쩍해요 ..

헬스 잘아시는분 ㅠㅠ 이상태에서 어떻게 운동해야  전체적으로 고루 근육이 생기나요