일단 제목부터 섹시하죠?

덤벨이니 바벨이니 3분할이니 3대운동이니

뭔가 복잡한 이야기는 하지 않는 책입니다.

 

맨몸운동과 건강하게 먹기를 강조하는 책입니다.

이 책에서 권하는 맨몸 운동은 4가지 입니다.

 

스쾃. 버피. 푸쉬업. 플랭크.

이것만 해도 체력을 기르기에는 충분하죠.

 

몸짱이 되는건 체력을 기른 다음에 해도 됩니다.

밴치프레스요? 팔굽혀펴기 100개쯤 안쉬고 할 수 있게 되고 나서 하면 되죠.

 

운동자세에 관해서는 병적일 적으로 정확한 자세를 제시하더군요

잘못된 사례를 최대한 많이 넣어서요

교보재 삼아 읽어보기 좋네요