안녕하세요~~
오래간만에 시부모님께서 서울 오셔서 맛난거 먹고 왔네용ㅎ
주말에도 운동을 못했더니 몸 좀 움직이는 게 좋을 거 같아서
맨몸스퀏이라도 했어요.
[현황]
[오늘의 운동]
(스트레칭은 생략)
맨몸 스쿼트 : 100회 3세트
복부
- 크런치 : 30회 3세트
- 레그레이즈 : 40회 3세트
[오늘의 냠냠]
아침 : 잡곡밥1/2공기, 닭가슴살 조림, 김치
간식 : 치즈케이크 1/2조각
점심 : 잡곡밥 1공기, 닭가슴살 조림, 장조림, 김치
저녁 : 참치회 코스 정식 1인분 (회, 초밥, 새우튀김, 라멘..0ㅁ0), 레드벨벳 케익 1/2조각, 딸기 5개
어제 밤에 자기 전에 케익 먹고싶당.. 생각하면서 잤는데
바램이 이루어졌.. !?..
D-54
오늘도 수고하셨습니다~! :^D
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